PERIODIZAÇÃO CIENTÍFICAVÍDEO DE EXECUÇÃO EM TODO EXERCÍCIO1 SUBSTITUTO AUTOMÁTICOPROGRESSO DIÁRIOFEITO PARA O CELULARIA VALIDADA POR PROSSEM PLANILHA CHATAPERIODIZAÇÃO CIENTÍFICAVÍDEO DE EXECUÇÃO EM TODO EXERCÍCIO1 SUBSTITUTO AUTOMÁTICOPROGRESSO DIÁRIOFEITO PARA O CELULARIA VALIDADA POR PROSSEM PLANILHA CHATAPERIODIZAÇÃO CIENTÍFICAVÍDEO DE EXECUÇÃO EM TODO EXERCÍCIO1 SUBSTITUTO AUTOMÁTICOPROGRESSO DIÁRIOFEITO PARA O CELULARIA VALIDADA POR PROSSEM PLANILHA CHATA
/ Área do aluno
Sua plataforma no bolso.
Uma prévia real da área do aluno — plano da semana, vídeos de execução, substitutos e checklist de progresso.
9:41
LM
Segunda · Semana 3
Bom treino, Lucas.
Progresso do dia3 / 6
Peito · Tríceps
Hipertrofia
Supino inclinado com halteres
4 × 8–10
Crucifixo na máquina
3 × 12
Supino reto na barra
4 × 6–8
Paralelas
3 × até a falha
Tríceps corda
4 × 10–12
Treino
Vídeos
Trocar
Progresso
30s
Pra montar seu plano
1000+
Exercícios com vídeo
3×
Substitutos por movimento
12sem
De periodização real
/ Recursos
Tudo que um bom personal te daria.
No seu bolso.
Execução correta
Vídeo de execução em cada exercício.
Aprenda a técnica no momento do treino. Sem abrir YouTube. Sem dúvida.
1 substituto automático por movimento.
Máquina ocupada? Aparelho quebrado? Troca instantânea, sem perder o treino.
Halter
Máquina
Peso do corpo
Considera suas lesões
A IA evita exercícios contraindicados pro seu caso.
Progressão real
Volume e intensidade evoluem semana a semana.
Rápido no treino
Interface grande, contraste alto. Sem enrolação.
/ Método
Do zero ao treino em
4 movimentos.
01
Diga seu objetivo
Hipertrofia, força, emagrecer ou condicionamento. Pontos fracos e fortes.
02
Ajuste a rotina
Dias, tempo por sessão e equipamento disponível.
03
IA monta seu plano
Periodizado, com vídeos de execução, substitutos e critérios de profissionais.
04
Treine e evolua
Marque exercícios feitos. Veja progresso semana a semana.
/ Comparação
Treino Fácil vs.
personal tradicional.
Treino FácilPersonal
Plano montado em
30 segundos
Dias
Substitui exercício sem aparelho
Automático
Manual
Vídeo de execução
Todos
Depende
Custo mensal
R$ 29
R$ 250+
Disponível
24/7
Agenda
/ Assinatura
7 dias grátis.
Sem cartão.
Teste tudo por 7 dias — sem pedir cartão. Se curtir, assine por R$ 29,90/mês. Cancele quando quiser.
Recomendado
Treino Fácil Pro
R$ 29,90
/mês
7 dias grátis · sem cartão · cancele quando quiser
- Planos ilimitados
- Até 12 semanas de periodização
- Vídeos de execução em cada exercício
- 1 substituto automático por exercício
- Histórico completo
- Regerar o plano quando quiser
- Adaptação a lesões e restrições
- Suporte prioritário
Nenhum dado de pagamento pedido no cadastro.
/ FAQ
Perguntas honestas.
Respostas diretas.